복용방법1

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  테아닌이란 무엇이고 왜 필요한가? 테아닌의 효능, 부작용, 복용방법, 영양제 추천까지 스트레스로 인한 긴장이나 불안감을 완화시켜 줄 수 있다는 테아닌은 녹차나 홍차에 많이 들어있는 아미노산입니다. 테아닌은 스트레스와 긴장을 완화하고, 기분과 인지기능을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 테아닌에 대해 아래와 같이 테아닌 효능, 부작용, 복용방법, 영양제에 대해 알아보겠습니다. 테아닌 효능 테아닌은 뇌의 특정 신경전달물질 수치를 조절하여, 긴장과 스트레스를 줄이고, 안정된 기분을 느끼게 해 줍니다. 테아닌은 세로토닌, 도파민, GABA 등의 신경전달물질의 생성에 관여하며, 코르티솔이라는 스트레스 관련 호르몬의 분비를 억제합니다. 이러한 효능은 불안, 우울, 불면증 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 테아닌은 뇌의 알파파를 증가시켜, 인지기능과 집중력을 향상시킵니다. 테아닌은 창의력과.. 건강 2024. 1. 2.