시서스 놀라운 효능! 체중 감소, 관절 건강, 골밀도 증가 등 다양한 효능 부작용 복용법 소개합니다.

안녕하세요, 시서스라는 식물을 알고 계신가요? 시서스는 다이어트, 관절 건강, 골밀도 증가 등 다양한 효능을 가진 식물로, 인도의 고전 의학인 아유르베다에서도 오랫동안 사용되어온 식물입니다. 시서스에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 복용하면 좋을지 알아보겠습니다. 이 글을 읽으면 시서스의 효능과 부작용, 복용법, 다이어트 방법 등을 알 수 있으니, 꼭 끝까지 읽어주세요!

시서스란?

시서스는 포도과에 속하는 다년생 식물로, 주로 인도와 스리랑카, 아프리카 등의 열대 지역에 자라는 식물입니다. 시서스라는 이름은 덩굴을 뜻하는 그리스어 키소스에서 유래되었습니다. 시서스는 생명력이 강한 식물로, 하늘에서 내린 식물이라는 별명을 가지고 있습니다. 시서스는 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 인도와 스리랑카에서는 뼈와 관절을 튼튼하게 하고, 통증과 염증을 완화하는 데 사용했으며, 케냐 마사이족은 말라리아 증상을 치료하는 데 사용했습니다. 최근에는 시서스를 체지방 분해, 다이어트, 심혈관 건강 개선, 당뇨 개선 등의 용도로 소비하고 있습니다.

시서스의 특별한 영양 성분

시서스에는 건강에 이로운 성분이 다량 함유되어 있습니다. 시서스의 줄기와 잎에는 케토스테로이드, 프리델린, 레스베라트롤, 쿼드랑굴라린 등의 생리 활성 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 항염증, 항산화, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 골밀도 증가 등의 작용을 합니다. 또한, 시서스에는 강력한 항산화 작용을 가지고 있는 비타민C, 비타민E, 퀘르세틴, 캠페롤 성분도 다량 들어있습니다. 이 외에도 카로틴, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 철분, 아연, 마그네슘 등 인체가 건강을 유지하기 위해 필요로 하는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

시서스의 다양한 효능

시서스는 다양한 연구를 통해 밝혀진 효능이 많습니다. 시서스의 효능은 다음과 같습니다.

 

체중 감소

시서스에 함유된 퀘르세틴과 이소람네틴은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분으로, 식약처에서 인정받은 원료입니다. 시서스에 함유된 리피아제는 음식을 통해 흡수되는 지방을 감소시키고, 혈중 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높이는 효과가 있습니다. 시서스의 체중 감소 효과를 연구한 자료에 따르면 시서스를 섭취한 대상을 8주까지 관찰한 결과, 체중과 체지방이 유의미하게 감소하는 것이 확인되었습니다.

골밀도 증가

시서스 추출물은 뼈에 영양분을 공급하여 뼈 조직의 재생을 촉진하고 조골 세포의 증식을 높입니다. 또한 골모세포의 증식을 촉진해서 골밀도를 증가시키고 뼈의 무기질화를 촉진합니다. 시서스는 골밀도를 높여서 뼈를 튼튼하게 하며 골다공증을 방지 하며 골절을 예방하고, 골절이 되었더라도 회복을 촉진하는 효과를 얻을 수 있습니다.

대사증후군 예방

시서스는 신진 대사를 개선하고 혈중 지질수치를 낮춰 대사 증후군을 예방하는 효과가 있습니다. 대사증후군은 비만, 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등의 증상으로 이루어진 복합적인 질환으로, 당뇨병이나 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 시서스를 8주간 섭취한 대상에게서 공복혈당, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방, 체중이 모두 유의미하게 감소하는 것이 확인되었습니다.

관절염 예방

시서스는 골밀도를 높이고 항염증 효과를 가지고 있어서 관절염을 예방하고 관절의 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 만성 관절염을 앓고 있는 성인 남성에게 8주간 시서스를 섭취시킨 결과, 섭취 대상 모두에게서 유의미한 관절염 지수 감소 효과가 확인되었습니다.

통풍 예방

통풍은 혈중 요산 농도가 높아지면서 발생하는 질병으로 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 시서스는 단백질 분해와 요산 생성에 관여하는 산화 효소의 생성을 억제하여 통풍 발생을 예방하는 효과가 있습니다.

생리 불순 개선

시서스는 부인과 질환의 증상 개선에 매우 효과적인 식물입니다. 시서스가 불규칙한 월경 주기를 개선하고, 월경 과다를 줄이는 효과가 있습니다.

소화력 개선

시서스는 신진 대사를 높이는 효과가 있어서 식욕을 돋우며, 소화 불량을 개선하는 효과가 있습니다. 시서스를 생강과 섞어 복용하면 소화를 돕는 효소의 활성을 증가시켜 소화를 촉진하고, 위산 분비를 조절하여 위염이나 위궤양을 예방하거나 치료하는 데 도움이 됩니다.

면역력 강화

시서스는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 면역력을 강화하고, 감기나 독감 등의 감염성 질환을 예방하거나 완화하는 데 효과적입니다. 시서스는 자연적인 항생제로 작용하여 세균이나 바이러스에 의한 염증을 억제하고, 면역 세포의 활성을 증가시켜 체내의 병원균을 제거하는 데 도움이 됩니다.

피부 건강 개선

시서스는 피부에 유익한 성분이 많이 들어있습니다. 시서스는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 높이고, 피부에 수분을 공급하여 건조함을 방지하고, 피부에 산화 스트레스를 줄여주어 피부 노화를 지연시킵니다. 또한, 시서스는 피부에 발생하는 염증을 억제하고, 여드름이나 기미, 주근깨 등의 피부 문제를 개선하는 데 효과가 있습니다.

시서스의 복용법

시서스는 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 시서스는 건조시켜 가루로 만들거나, 차로 우려내거나, 캡슐이나 정제로 만들어진 약을 복용할 수 있습니다. 시서스의 복용량은 개인의 몸 상태나 목적에 따라 다르지만, 일반적으로는 하루에 1~2g 정도를 복용하는 것이 적당합니다. 시서스는 공복에 복용하는 것이 좋으며, 물과 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. 시서스를 복용할 때는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

 

• 시서스는 혈당을 낮추는 효과가 있으므로, 당뇨병 환자나 저혈당 환자는 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.
• 시서스는 혈압을 낮추는 효과가 있으므로, 고혈압 환자나 저혈압 환자는 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.
• 시서스는 혈액 응고를 방해하는 효과가 있으므로, 혈액 응고 장애가 있는 사람이나 수술 전후에는 복용을 피해야 합니다.
• 시서스는 생리 주기를 조절하는 효과가 있으므로, 임신 중이거나 수유 중인 여성은 복용을 피해야 합니다.
• 시서스는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 알레르기가 있는 사람은 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

시서스를 활용한 다이어트 방법

시서스는 체중 감소에 효과적인 식물입니다. 시서스를 활용한 다이어트 방법은 다음과 같습니다.

 

시서스 차

시서스 가루를 물에 우려내어 차로 마시는 방법입니다. 시서스 차는 식욕을 억제하고, 지방 분해를 촉진하고, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 시서스 차는 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다. 시서스 차는 맛이 쓰고 산뜻하므로, 꿀이나 설탕을 넣어서 마셔도 됩니다.

시서스 캡슐

시서스 가루를 캡슐로 만든 제품입니다. 시서스 캡슐은 시서스 차보다 흡수가 빠르고 편리하게 복용할 수 있습니다. 시서스 캡슐은 하루에 1~2정 정도 복용하면 좋습니다. 시서스 캡슐은 공복에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

 

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시서스 스무디

시서스 가루를 우유나 요거트, 과일과 함께 믹서에 갈아서 스무디로 만드는 방법입니다. 시서스 스무디는 영양소가 풍부하고, 포만감이 높고, 맛도 좋습니다. 시서스 스무디는 아침이나 점심 대용으로 마시면 좋습니다.

 

마치며

시서스는 다이어트, 관절 건강, 골밀도 증가 등 다양한 효능을 가진 식물입니다. 시서스는 차, 캡슐, 스무디 등 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 시서스를 복용할 때는 복용량과 복용 시간, 복용 주의사항을 잘 지켜야 합니다. 시서스를 정기적으로 복용하면 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있습니다. 시서스를 활용하여 건강한 다이어트를 시작해보세요!

 

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