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  테아닌이란 무엇이고 왜 필요한가? 테아닌의 효능, 부작용, 복용방법, 영양제 추천까지 스트레스로 인한 긴장이나 불안감을 완화시켜 줄 수 있다는 테아닌은 녹차나 홍차에 많이 들어있는 아미노산입니다. 테아닌은 스트레스와 긴장을 완화하고, 기분과 인지기능을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 테아닌에 대해 아래와 같이 테아닌 효능, 부작용, 복용방법, 영양제에 대해 알아보겠습니다. 테아닌 효능 테아닌은 뇌의 특정 신경전달물질 수치를 조절하여, 긴장과 스트레스를 줄이고, 안정된 기분을 느끼게 해 줍니다. 테아닌은 세로토닌, 도파민, GABA 등의 신경전달물질의 생성에 관여하며, 코르티솔이라는 스트레스 관련 호르몬의 분비를 억제합니다. 이러한 효능은 불안, 우울, 불면증 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 테아닌은 뇌의 알파파를 증가시켜, 인지기능과 집중력을 향상시킵니다. 테아닌은 창의력과.. 건강 2024. 1. 2.

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  중장년층 필수! 질병예방 5가지 방법(알지만 실천하기 어려운 방법) 질병은 누구에게나 찾아올 수 있는 일입니다. 특히 중장년층은 나이가 들면서 노화로 인한 질병에 노출되기 쉽습니다. 따라서 중장년층은 질병을 예방하기 위한 노력이 무엇보다 중요합니다. 알지만 실천하기 어려운 방법, 그걸 해내는 모습을 그려보며 아래의 글을 읽어 주시길 바랍니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 중장년층은 일주일에 최소 3회 이상, 30분 이상 중등도 이상의 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는 무리하지 않고, 자신의 체력에 맞게 적절한 강도와 시간을 선택해야 합니다. 운동을 할 때는 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 좋습니다. 운동 강도 중등도 이상의 운동을 하는 것이 좋습니다. 중등도 이상의 운동은 땀이 나.. 건강 2023. 12. 29.

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  표준임대차계약서, 임대차 관계를 안전하게 보호하는 법적 도구(양식 다운로드) 임대차 관계에 있거나 관심이 있는 분들을 위해 표준임대차계약서에 대해 소개해드리려고 합니다. 표준임대차계약서란 임대인과 임차인이 주택 임대차 계약을 체결할 때 사용하는 법적 도구입니다. 표준임대차계약서는 임대차 관계의 권리와 의무를 명확하게 정하고, 임대차 분쟁을 예방하고, 임대차 보호를 강화하기 위해 정부가 제시한 양식입니다. 표준임대차계약서는 민간임대주택, 공공임대주택, 분납임대주택 등에 따라 다른 양식이 있으며, 임대인은 이를 사용하지 않을 경우 과태료가 부과될 수 있습니다. 이제부터 표준임대차계약서의 주요 내용과 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 표준임대차계약서 표준임대차계약서는 임대인과 임차인이 주택 임대차 계약을 체결할 때 사용하는 계약서입니다. 표준임대차계약서는 임대인과 임차인의 인적 사항.. 돈 버는 이야기 2023. 12. 22.

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  1365 자원봉사, 무엇이든 가능한 자원 봉사 포털 자원봉사에 관심이 많으신 당신을 위해 1365 자원봉사포털에 대해 소개해드리려고 합니다. 1365 자원봉사 포털은 행정안전부에서 운영하는 자원봉사 활동을 지원하는 웹사이트로, 1년 365일 자원봉사를 할 수 있다는 의미로 이름 지어졌습니다. 1365 자원봉사포털에서는 자원봉사를 하고 싶은 사람들이 봉사 기관과 프로그램을 찾고, 신청하고, 인증하고, 평가할 수 있습니다. 또한, 자원봉사 활동에 대한 정보와 소식, 교육, 상담 등을 제공합니다. 이제부터 1365 자원봉사포털의 주요 기능과 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1365 자원봉사포털 1365 자원봉사포털은 자원 봉사 활동을 쉽고 편리하게 할 수 있도록 도와주는 사이트입니다. 여기서는 다양한 분야와 지역의 자원 봉사 기회를 검색하고, 실시간으로 신.. 라이프스타일 2023. 12. 21.

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  헝가리의 통증 완화 크림, 이노스타크림에 대해 알아보자 안녕하세요, 오늘은 헝가리에서 유명한 통증 완화 크림인 '이노스타크림’에 대해 소개해드리려고 합니다. 이노스타크림은 관절염, 근육통, 류머티즘 등에 효과적인 자연 치료제로, 로즈마리, 장뇌, 멘톨, 파프리카 추출물 등의 성분이 들어있습니다. 이노스타크림의 효능, 사용 방법, 구매 방법, 후기 등을 알아보겠습니다. https://blog.kakaocdn.net/dn/UaCnJ/btsB5Ffm3lY/9aAQnkrfXvqKFLMi3KyYA1/img.jpg 이노스타크림의 효능 이노스타크림(Inno Star Krem)은 헝가리에서 오래 전부터 전해져 내려오는 전통적인 치료법으로, 염증을 억제하고 붓기를 줄여주며 통증을 완화시켜 줍니다. 특히 관절염이나 근육통에 걸린 부위에 바르면, 화한 느낌이 들면서 혈액 순환을.. 건강 2023. 12. 18.

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  주말에 즐길 게임으로 힐링하고 재미있게 보내보세요! 오늘은 주말에 즐길 게임으로 힐링하고 재미있게 보내는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 주말에는 평일보다 여유로운 시간이 많기 때문에, 게임을 즐기기에 좋은 기회입니다. 게임을 통해 자신의 취미와 열정을 표현하고, 새로운 경험과 감동을 얻고, 스트레스를 해소하고, 행복감을 느낄 수 있습니다. 또한, 게임은 삶의 질을 높이고, 건강을 유지하고, 사회적 관계를 확장하는 데에도 도움이 됩니다. https://blog.kakaocdn.net/dn/cYndA6/btsB4RfsVIi/Gui1Nc3pH5H6cyLQetwD6k/img.jpg 그렇다면, 주말에 어떤 게임을 즐길 수 있을까요? 저는 다음과 같은 3가지 게임을 추천합니다. 1. 카드 게임, 보드 게임 카드 게임이나 보드 게임은 가족이나 친구들과 함께 즐길 .. 라이프스타일 2023. 12. 17.

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  태국 여행 후 꼭 사야 할 선물 리스트 아이디어 태국 여행 후 선물 고민이신가요? 태국에서 구매할 수 있는 기념품 리스트와 추천 아이템을 확인하고, 여행의 추억을 공유할 완벽한 선물을 찾아보세요. 태국 여행은 관광뿐만 아니라 휴양까지 아주 이국적인 경험을 할 수 있습니다. 하지만 여행의 마지막 순간, 공항 면세점 앞에서 또는 야시장, 길거리에서 '무엇을 선물로 사야 할까?'라는 고민에 빠진 적 있으신가요? 이 순간, 여행의 추억을 고스란히 담은 선물을 골라 친구와 가족에게 전달하는 것은 여행의 기쁨을 나누는 또 다른 방법입니다. 태국에서만 찾을 수 있는 독특한 선물 아이템을 소개하며, 여러분의 고민을 해결해드리고자 합니다. 1. 태국 전통 선물 아이템 1.1 태국 실크 제품 태국은 고급스러운 실크 제품으로 유명합니다. 직접 방콕의 실크 공장을 방문하거.. Journey 2023. 12. 16.

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  40대 필수 인생 교훈 30개 지금도 늦지 않았다. 매일매일 마음먹기 1. Spend less than you earn 수입보다 적게 소비하십시오. 2. Stop comparing yourself 자신을 비교하지 마세요. 3. It's okay to be uncomfortable 불편해도 괜찮아요. 4. Work smarter, not harder 어렵게 하지 말고 더 똑똑하게 일하세요. 5. Take calculated risks 계산된 위험을 감수하세요. 6. Be independent 독립적으로 생활하세요. 7. Take care of your health 건강을 돌봐주세요. 8. Let things go 물어 두세요. 9. Learn from mistakes 실수로부터 배우세요. 10. It's okay to make mist.. 자기개발 2023. 11. 8.

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  40대 건강체크 뇌졸증 자가진단 뇌졸중 의심증상과 혼동하기 쉬운 증상을 알아보겠습니다. 아래에 뇌졸중으로 의심할 만한 몇 가지 증상입니다. 일상생활 중 이런 증상이 생긴다면 곧바로 병원에 방문하세요. 1.한쪽 팔다리에 마비 또는 감각 저하가 있어요. 한쪽이 아닌 양쪽 팔다리에 마비가 온다면 뇌졸중 증상이 아닐 가능성이 커요. 2.말이 어눌해지거나 상대방 말이 이해가 안돼요. 정신이 또렷한데도 갑자기 말을 잘 못 하거나 남의 말을 잘 이해하지 못 해요. 발음을 하기 어렵거나 삼킴장애가 함께 나타날 수도 있어요. 불안장애와 어떤 차이가 있나요? 불안,스트레스 상황에서 손끝 감각, 양쪽 입 주변이 둔해지거나 말이 살짝 어눌해지는 증상은 불안감 때문일 가능성이 커요. 3.이전에 겪어본 적 없는 끔찍한 두통이 나타나요. 갑자기 심각한 두통이 시.. 건강 2023. 10. 16.